20 coisas que a mulher precisa saber sobre a saúde íntima

O que é a saúde íntima feminina?

A saúde íntima feminina é fator essencial para o bem-estar e autoconhecimento de toda a mulher.

De forma objetiva, a saúde íntima feminina é a manutenção do bom funcionamento dos órgãos genitais da mulher, incluindo o útero, ovários, trompas uterinas e vagina. Nesse sentido, visa-se prevenir e tratar doenças, infecções, desconfortos e dores. 

Além disso, tais cuidados envolvem a higiene íntima, como a limpeza adequada e o uso de produtos de higiene específicos. 

É importante frisar que os cuidados com a região íntima também refletem no bem-estar mental, gerando mais autoestima e autoconfiança.

20 coisas que a mulher precisa saber sobre saúde íntima

Em primeiro lugar, é importante lembrar que autocuidado e saúde íntima estão ligados. Ou seja, zelar pelo seu bem-estar é, sobretudo, algo que te reconecta consigo mesma.

Então, confira alguns cuidados para manter a saúde íntima feminina:

1. A higiene íntima é importante para manter a saúde vaginal e prevenir infecções;
2. Evite o uso de sabonetes íntimos e produtos perfumados na região íntima. Afinal, eles podem levar ao desequilíbrio da flora vaginal (bactérias boas que protegem a região íntima de infecções);
3. Use calcinhas de algodão e evite as de tecidos sintéticos;
4. Faça exames ginecológicos regulares para detectar precocemente qualquer problema na sua saúde íntima feminina.
5. Mantenha uma alimentação saudável;
6. Evite relações sexuais desprotegidas a fim de prevenir infecções sexualmente transmissíveis (IST’s);
7. Procure ajuda médica se sentir desconforto ou dor na região íntima.
8. Não use produtos de limpeza para limpar a região íntima;
9. Faça uso de anticoncepcionais ou outro método contraceptivo (por exemplo, o Implanon) se quiser evitar a gravidez;
10. Preserve a sua saúde mental, gerenciando o estresse e evitando ansiedade excessiva;
11. Não fume e evite beber álcool em excesso;
12. Converse com o seu médico sobre o uso de terapias de reposição hormonal após a menopausa;
13. Faça exercícios físicos regularmente;
14. Evite utilizar absorventes internos por longos períodos;
15. Não use duchas vaginais;
16. Não se automedique. Sempre consulte um médico antes de usar qualquer medicamento;
17. Esteja atenta a possíveis sinais de infecção na região íntima, como coceira, corrimento ou dor no local;
18. Não use produtos com base em ácido bórico ou ácido acético na sua região íntima;
19. Evite produtos à base de óleo na região íntima;
20. Evite depilação íntima com cera quente. Nesse sentido, dê preferência a uma técnica de depilação mais suave.

Se você tiver alguma dúvida sobre seu autocuidado feminino, consulte um ginecologista para obter orientações personalizadas.