20 coisas que a mulher precisa saber sobre a saúde íntima
Dra. Débora Jannuzzi • 17 de janeiro de 2023
Saúde íntima feminina é sobre estar bem consigo mesma. É sobre cuidar de si, para sentir-se bem. Conheça mais sobre esse tema!
O que é a saúde íntima feminina?
A saúde íntima feminina é fator essencial para o bem-estar e autoconhecimento de toda a mulher.
De forma objetiva, a saúde íntima feminina é a manutenção do bom funcionamento dos órgãos genitais da mulher, incluindo o útero, ovários, trompas uterinas e vagina. Nesse sentido, visa-se prevenir e tratar doenças, infecções, desconfortos e dores.
Além disso, tais cuidados envolvem a higiene íntima, como a limpeza adequada e o uso de produtos de higiene específicos.
É importante frisar que os cuidados com a região íntima também refletem no bem-estar mental, gerando mais autoestima e autoconfiança.
20 coisas que a mulher precisa saber sobre saúde íntima
Em primeiro lugar, é importante lembrar que autocuidado e saúde íntima estão ligados. Ou seja, zelar pelo seu bem-estar é, sobretudo, algo que te reconecta consigo mesma.
Então, confira alguns cuidados para manter a saúde íntima feminina:
- A higiene íntima é importante para manter a saúde vaginal e prevenir infecções;
- Evite o uso de sabonetes íntimos e produtos perfumados na região íntima. Afinal, eles podem levar ao desequilíbrio da flora vaginal (bactérias boas que protegem a região íntima de infecções);
- Use calcinhas de algodão e evite as de tecidos sintéticos;
- Faça exames ginecológicos regulares para detectar precocemente qualquer problema na sua saúde íntima feminina.
- Mantenha uma alimentação saudável;
- Evite relações sexuais desprotegidas a fim de prevenir infecções sexualmente transmissíveis (IST’s);
- Procure ajuda médica se sentir desconforto ou dor na região íntima.
- Não use produtos de limpeza para limpar a região íntima;
- Faça uso de anticoncepcionais ou outro método contraceptivo (por exemplo, o Implanon) se quiser evitar a gravidez;
- Preserve a sua saúde mental, gerenciando o estresse e evitando ansiedade excessiva;
- Não fume e evite beber álcool em excesso;
- Converse com o seu médico sobre o uso de terapias de reposição hormonal após a menopausa;
- Faça exercícios físicos regularmente;
- Evite utilizar absorventes internos por longos períodos;
- Não use duchas vaginais;
- Não se automedique. Sempre consulte um médico antes de usar qualquer medicamento;
- Esteja atenta a possíveis sinais de infecção na região íntima, como coceira, corrimento ou dor no local;
- Não use produtos com base em ácido bórico ou ácido acético na sua região íntima;
- Evite produtos à base de óleo na região íntima;
- Evite depilação íntima com cera quente. Nesse sentido, dê preferência a uma técnica de depilação mais suave.
Se você tiver alguma dúvida sobre seu autocuidado feminino, consulte um ginecologista para obter orientações personalizadas.
Dra. Débora Jannuzzi
Ginecologia Funcional e Estética
- Formada em Medicina pela Faculdade de Medicina da Universidade de Mogi das Cruzes;
- Residência Médica na Maternidade Amparo Maternal;
- Especialização em Ginecologia Endócrina na Santa Casa de Misericórdia de São Paulo;
- Especialização em Patologia do Trato Genital Inferior no Instituto Brasileiro de Controle do Câncer;
- Título de Especialista em Ginecologia e Obstetrícia pela Febrasgo;
- Título de Especialista em Patologia do Trato Genital Inferior;
- Especialização em Cosmetologia Ginecológica pela Faculdade BWS;
- Especialização em Implantes Hormonais, pelo Curso Cetrus;
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