Mitos e verdades sobre a menopausa - descubra o que é real nessa fase da vida da mulher

A menopausa ainda é envolta em muitos tabus e informações equivocadas. Por décadas, esse momento natural da vida feminina foi associado apenas ao fim da fertilidade, ao envelhecimento e a sintomas negativos.

Mas a realidade vai muito além disso. Quando bem compreendida e acompanhada, a menopausa pode ser uma fase de redescoberta, autocuidado e liberdade. O primeiro passo? Desconstruir os mitos e reconhecer as verdades sobre a menopausa.

Neste artigo, você vai encontrar informações confiáveis, médicas e atualizadas para enfrentar essa transição com mais segurança e qualidade de vida. Continue a leitura e descubra como essa fase pode ser vivida com plenitude.

Mitos e verdades sobre a menopausa que você precisa conhecer

Muitas mulheres chegam à menopausa sem saber ao certo o que esperar. Essa desinformação acaba gerando medo, ansiedade e até mesmo negligência com a própria saúde.

Vamos, então, esclarecer as principais dúvidas sobre o assunto com base na ciência e na prática clínica.

1. Toda mulher entra na menopausa aos 50 anos (mito)

A idade da menopausa varia bastante. Em média, ela acontece entre os 45 e 55 anos, sendo considerada precoce quando ocorre antes dos 40.

No entanto, essa faixa etária é apenas uma referência. Fatores genéticos, estilo de vida, hábitos alimentares, tabagismo, cirurgias e até algumas condições de saúde podem influenciar quando ela começa.

É importante entender que a menopausa é oficialmente diagnosticada após 12 meses consecutivos sem menstruar, sem nenhuma outra causa identificável. Por isso, consultar o ginecologista é fundamental para avaliar cada caso.

2. Menopausa causa ganho de peso inevitável (mito)

Essa é uma das maiores preocupações das mulheres. E sim, o corpo passa por alterações hormonais significativas durante a menopausa, como a queda do estrogênio, que pode favorecer o acúmulo de gordura abdominal.

Porém, isso não significa que o ganho de peso seja inevitável.

Manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física regularmente e cuidar da saúde metabólica são estratégias eficazes para controlar o peso nessa fase.

Além disso, com orientação adequada, é possível fazer uso de terapias hormonais ou não hormonais que auxiliem na regulação do metabolismo.

3. Menopausa afeta a libido e a saúde sexual (verdade)

Com a queda dos hormônios, especialmente estrogênio e testosterona, muitas mulheres notam diminuição da libido, ressecamento vaginal e desconforto durante as relações sexuais.

Esse impacto é real, mas não precisa ser permanente. Hoje, existem recursos extremamente eficazes para preservar a saúde íntima, como:

• Terapias hormonais (sistêmicas ou locais)
• Tratamentos com laser íntimo ou radiofrequência
• Cosmetologia ginecológica para regeneração e hidratação vaginal
• Suplementação individualizada

Falar sobre isso com o ginecologista é essencial. Saúde sexual é qualidade de vida.

Menopausa é doença? Entenda o que ela realmente é

Muitas mulheres têm medo da menopausa como se ela fosse uma enfermidade. Na verdade, a menopausa não é uma doença, mas sim uma fase fisiológica da vida da mulher, marcada pelo encerramento natural da função ovariana.

Contudo, o climatério, período de transição antes e depois da última menstruação, pode trazer sintomas incômodos, como:

• Ondas de calor (fogachos)
• Suores noturnos
• Insônia
• Irritabilidade
• Queda da libido
• Secura vaginal
• Alterações de humor

Esses sintomas são comuns, mas não obrigatórios, e variam de mulher para mulher. A boa notícia é que todos têm tratamento.

A mulher não precisa sofrer calada. Com o acompanhamento médico, é possível encontrar abordagens eficazes, personalizadas e seguras.

Menopausa e saúde emocional: é normal se sentir "diferente"?

Sim, é completamente compreensível. Alterações hormonais afetam também o cérebro e o sistema nervoso central. Muitas mulheres relatam sentir:

• Oscilações de humor
• Ansiedade
• Tristeza inexplicável
• Falta de concentração ou memória
• Sensação de solidão ou perda de identidade

Mas isso não significa que você está ficando louca ou que não tem mais valor. Pelo contrário, essa é uma fase de autoconhecimento e empoderamento.

Buscar ajuda especializada faz toda a diferença. O suporte psicológico, aliado à ginecologia funcional e terapias integradas, traz resultados muito positivos.

Como lidar com a menopausa de forma saudável e segura?

Existem diversas formas de passar por essa fase com mais leveza e bem-estar. Aqui estão algumas dicas práticas e eficazes.

1. Consulte seu ginecologista com regularidade

Essa é a base de tudo. Somente um profissional pode avaliar seu histórico, exames e sintomas para indicar o melhor tratamento.

2. Considere a terapia hormonal (quando indicada)

Ela pode ser uma grande aliada na melhora dos sintomas, desde que bem indicada, com exames em dia e acompanhamento constante.

3. Invista em alimentação anti-inflamatória

Evite ultraprocessados, açúcares em excesso e aumente o consumo de vegetais, proteínas magras e gorduras boas.

4. Mexa o corpo com prazer

A atividade física ajuda no peso, no sono, no humor e na saúde cardiovascular e óssea.

5. Não negligencie a saúde íntima

Tratamentos estéticos ginecológicos podem ajudar a devolver conforto, autoestima e bem-estar à mulher na menopausa.

Por que falar sobre os mitos e verdades da menopausa é tão importante?

Desmistificar a menopausa é um ato de libertação e saúde feminina. Ao entender os mitos e verdades sobre a menopausa, a mulher deixa de temer esse momento e passa a se preparar com mais autonomia e respeito ao seu próprio corpo.

A menopausa não precisa ser o fim de nada. Pode ser o início de um novo ciclo, mais leve, consciente e pleno.

Com conhecimento, acompanhamento médico adequado e escolhas saudáveis, essa fase pode ser vivida com vitalidade, feminilidade e autoestima.

Conclusão

Como você viu, conhecer os mitos e verdades sobre a menopausa é fundamental para lidar melhor com essa fase tão importante. Informar-se é o primeiro passo para assumir o protagonismo da sua saúde.

Se você está passando pelo climatério ou deseja se preparar, agende uma consulta. Juntas, podemos construir um plano de cuidado que respeite o seu momento e melhore a sua qualidade de vida.

A menopausa não define quem você é. Mas como você passa por ela, sim.